身高173.9CM体重63.5公斤正常吗（173.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.9体重63.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.9厘米）和体重（63.5公斤），您的BMI指数为21。根据世界卫生组织的分类，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，不需要特别调整饮食或增加运动。

不过，为了保持最佳健康状态，建议您继续保持以下几点：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼类、豆类和豆制品）以及健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和心理平衡。

4. 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸练习或瑜伽，以保持心理健康。

5. 定期体检：每年进行一次全面体检，监测血压、血糖和其他重要指标，及时发现并处理任何潜在健康问题。

如果您有任何特定的健康目标或担忧，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

173.9CM男/女性标准体重是多少

身高 173.9 CM的标准体重范围：55.95kg - 72.58kg