身高174.6CM体重100.6公斤算胖吗?（174.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.6体重100.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.6厘米，体重为100.6公斤，BMI指数为33。根据世界卫生组织的分类标准，BMI指数在25-29之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数属于肥胖范畴。

肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于增加心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等风险。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：采用均衡的饮食习惯，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免过量摄入加工食品和快餐。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动。此外，加入一些力量训练也有助于提高基础代谢率。

3. 改变生活方式：减少久坐时间，每小时起身活动一下。保证充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7-9小时。

4. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战，保持积极的心态非常重要。可以考虑寻求家人、朋友或专业人士的支持。

5. 定期监测：定期测量体重和BMI指数，并记录下来以便跟踪进度。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物的情况下。他们可以提供个性化的建议和支持，帮助您制定一个安全有效的减肥计划。

174.6CM男/女性标准体重是多少

身高 174.6 CM的标准体重范围：56.4kg - 73.16kg