身高175.6CM体重68.8公斤正常吗（175.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.6体重68.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.3，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

专业建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重和健康的生活方式。这有助于预防肥胖相关疾病，如心脏病、糖尿病和某些类型的癌症。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并帮助维持健康的体重。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

7. 避免酒精过量：过量饮酒可能导致体重增加和其他健康问题。尽量限制酒精摄入。

8. 戒烟：吸烟不仅对肺部有害，还可能导致体重增加和其他健康问题。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重和生活方式，从而提高生活质量并降低患各种慢性疾病的风险。

175.6CM男/女性标准体重是多少

身高 175.6 CM的标准体重范围：57.05kg - 74kg