身高155.8CM体重57.8公斤正常吗（155.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155.8体重57.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为155.8厘米，体重为57.8公斤，BMI指数为23.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：保持均衡饮食，确保摄入足够的营养素，包括蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

3. 充足的睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测身体健康状况，并及时调整生活方式和饮食习惯。

6. 避免不良习惯：减少或避免吸烟和过量饮酒，这些习惯会对身体健康产生负面影响。

注意事项：

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生或营养师。
• 均衡饮食和适量运动是维持健康体重的关键。如果需要更具体的建议，可以考虑咨询专业的营养师或健身教练。
• 记得要持之以恒地执行计划，并根据自己的身体反应进行适当的调整。

通过上述建议的实施，您可以继续保持健康的体重和生活方式。

155.8CM男/女性标准体重是多少

身高 155.8 CM的标准体重范围：44.91kg - 58.26kg