身高151.3CM体重71.9公斤算胖吗?（151.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高151.3体重71.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为31.4，这属于肥胖范围。为了健康考虑，建议您采取以下措施：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免快餐和加工食品。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。可以将运动融入日常生活中，比如选择楼梯而不是电梯。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有助于控制饥饿感和新陈代谢。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和激素平衡。

5. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 专业咨询：如果自我调整效果不明显，建议咨询营养师或医生，制定个性化的饮食和运动计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，任何减肥计划都应在医生或专业人士的指导下进行。

151.3CM男/女性标准体重是多少

身高 151.3 CM的标准体重范围：42.35kg - 54.94kg