身高171.8CM体重68.8公斤正常吗（171.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.8体重68.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.3，这属于正常范围（18.5-24.9）。然而，为了更好地维护健康，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，进行肌肉强化活动至少两天。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重。

4. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：即使在健康范围内，也建议每年进行一次全面的体检，以监测您的健康状况。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒对健康有害，并可能导致体重增加。

通过实施这些建议，您可以保持健康的体重，并降低患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化建议。

171.8CM男/女性标准体重是多少

身高 171.8 CM的标准体重范围：54.6kg - 70.84kg