身高171.3CM体重42.5公斤算胖吗?（171.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.3体重42.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.5。这是一个低于正常范围的BMI值，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。避免高糖和高脂肪的食物。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的餐点或在餐点中添加额外的健康脂肪和蛋白质来实现。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适度的运动也有助于提高新陈代谢率。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 充足的睡眠：睡眠不足会影响身体的激素平衡，可能导致体重下降。确保每天获得7-9小时的高质量睡眠。

5. 水分摄入：保持充足的水分摄入也很重要。有时候人们会将口渴误认为是饥饿，因此确保每天喝足够的水。

6. 咨询专业人士：如果您尝试了上述方法但体重仍然没有增加，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的饮食和锻炼计划。

请记住，任何体重管理计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。

171.3CM男/女性标准体重是多少

身高 171.3 CM的标准体重范围：54.29kg - 70.42kg