身高178.7CM体重46.3公斤算胖吗?（178.7cm标准体重）
您的身高：178.7 CM - 您的体重：46.3 KG
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BMI指数：14.5（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高178.7体重46.3公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为178.7厘米，体重为46.3公斤，BMI指数为14.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。您的BMI低于这个范围，属于体重过轻。
专业建议：
1. 增加热量摄入：为了提高体重和BMI指数，您需要增加每日的热量摄入。可以考虑选择高热量、高蛋白的食物，如坚果、种子、全谷物、红肉和鱼类。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果和全谷物，减少加工食品和高糖食品的摄入。
3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于增加肌肉量。可以选择有氧运动（如快走、跑步）和力量训练（如举重）相结合的方式。
4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成人每晚建议睡眠7-9小时。
5. 心理支持：体重管理有时会受到心理因素的影响。如果感到压力或焦虑影响了饮食习惯，可以考虑寻求心理咨询或支持团体的帮助。
6. 定期检查：如果尝试了上述方法但体重仍然没有增加或有其他健康问题，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。
178.7CM男/女性标准体重是多少
身高 178.7 CM的标准体重范围：59.08kg - 76.64kg