身高173.1CM体重112.1公斤算胖吗?（173.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.1体重112.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.1厘米和体重112.1公斤，您的BMI指数为37.4，这属于肥胖类别。为了健康，建议采取以下措施：

1. **均衡饮食**

• 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维，有助于控制体重和血糖水平。
• 减少高糖、高脂肪食物：如甜食、油炸食品等，这些食物容易导致体重增加。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白来源，有助于肌肉的维持和增长。

2. **定期运动**

• 有氧运动：如快走、跑步、游泳等，每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度的有氧运动。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，有助于提高基础代谢率。
• 日常活动：尽量多走路，减少久坐时间。

3. **保持良好生活习惯**

• 充足睡眠：成年人每晚建议睡眠7-9小时。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响身体健康，增加肥胖风险。

4. **定期体检**

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

5. **心理支持**

• 肥胖可能与心理因素有关，如有需要可以寻求心理咨询师的帮助。

6. **逐步减重**

• 建议每年减重不超过5%，这样更容易维持长期效果。可以通过制定合理的减重计划来实现。

请记住，任何减肥计划都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业人士。

173.1CM男/女性标准体重是多少

身高 173.1 CM的标准体重范围：55.43kg - 71.91kg