身高179CM体重71.1公斤正常吗（179cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179体重71.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（179厘米）和体重（71.1公斤），您的BMI指数为22.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI在18.5到24.9之间的范围被认为是健康体重。因此，您的BMI处于健康范围内。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在健康范围内，建议继续保持当前的体重。健康的体重有助于减少慢性疾病的风险，如心脏病、糖尿病和某些类型的癌症。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并有助于维持健康的体重。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持整体健康至关重要。成年人每晚应睡眠7到9小时。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响。尽量避免这些不良习惯。

通过上述建议，您可以继续保持健康的生活方式，并享受更好的生活质量。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得更个性化的建议。

179CM男/女性标准体重是多少

身高 179 CM的标准体重范围：59.28kg - 76.9kg