身高189.8CM体重75.7公斤正常吗（189.8cm标准体重）
您的身高：189.8 CM - 您的体重：75.7 KG
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BMI指数：21（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：健康
您的BMI值处于健康范围，建议保持均衡饮食和规律运动，定期体检以维持健康状态。
体重指数bmi计算公式
身高189.8体重75.7公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为21。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI处于健康范围内，不需要特别的饮食或运动调整。
不过，为了保持和维持这种健康的体重和BMI水平，建议您注意以下几点：
1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。
2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，也可以进行一些力量训练来增强肌肉。
3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。
4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。
5. 减压：长期的压力可能会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
6. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并及时调整生活方式或医疗建议。
如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。记住，健康的饮食和生活方式是维持理想体重的关键。
189.8CM男/女性标准体重是多少
身高 189.8 CM的标准体重范围：66.64kg - 86.46kg