身高180.5CM体重58公斤算胖吗?（180.5cm标准体重）
您的身高：180.5 CM - 您的体重：58 KG
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BMI指数：17.8（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高180.5体重58公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为180.5厘米，体重为58公斤，BMI指数为17.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数略低于健康范围的下限。
建议：
1. 增加体重：为了提高您的BMI指数到健康范围内，建议您通过均衡饮食和适量运动来增加体重。建议每天摄入约3000-3500卡路里的热量，包括足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。
2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质（如瘦肉、鱼、豆类）、健康脂肪（如坚果、橄榄油）和复合碳水化合物（如全谷物、蔬菜和水果）。避免高糖、高脂肪的食物。
3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动。
4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的充足睡眠，有助于身体维持正常的代谢率和激素水平。
5. 定期检查：建议定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并及时调整生活方式。
6. 咨询专业人士：如果在尝试增重过程中遇到困难或有任何疑问，建议咨询营养师或医生的专业意见。
通过上述建议的实施，您可以在保持健康生活方式的同时逐步提高BMI指数到健康的范围内。
180.5CM男/女性标准体重是多少
身高 180.5 CM的标准体重范围：60.27kg - 78.19kg