身高183.8CM体重115.2公斤算胖吗?（183.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.8体重115.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为183.8厘米，体重为115.2公斤，BMI指数为34.1。根据世界卫生组织的分类标准，BMI指数在30及以上被定义为肥胖。因此，您的BMI指数确实处于肥胖范围内。

对于肥胖的人来说，健康风险显著增加，包括但不限于心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，采取积极的措施来减轻体重是非常重要的。

以下是一些建议：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响体重管理。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑咨询营养师或医生，他们可以提供更个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的生活方式，并持之以恒。

183.8CM男/女性标准体重是多少

身高 183.8 CM的标准体重范围：62.5kg - 81.08kg