身高165.7CM体重39.3公斤算胖吗?（165.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.7体重39.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.3。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），可能意味着您的体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖饮料的摄入。

2. 增加热量摄入：由于您的体重过轻，需要增加每天的热量摄入。可以通过吃更多餐次、选择高热量食物或在餐间加餐来实现。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率和肌肉量。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或瑜伽等。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重非常重要。成年人每晚应睡7-9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致食欲不振和体重下降。尝试通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果体重过轻持续存在，建议咨询医生或营养师，以排除任何潜在的健康问题，并获得个性化的建议。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并与专业人士合作，制定一个适合您个人情况的计划。

165.7CM男/女性标准体重是多少

身高 165.7 CM的标准体重范围：50.79kg - 65.9kg