身高167.9CM体重31.6公斤算胖吗?（167.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.9体重31.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（167.9厘米）和体重（31.6公斤），您的BMI指数为11.2。这个BMI值低于正常范围（通常认为18.5到24.9为正常范围），表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。

专业建议：

1. 增加营养摄入：由于您的体重较低，建议增加日常的饮食量，特别是蛋白质和健康脂肪的摄入。可以尝试吃一些高蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类和豆制品，以及富含健康脂肪的食物，如坚果、种子和橄榄油。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物，这些食物可能会进一步降低您的体重。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要立即开始高强度的运动，但适度的活动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于整体健康。可以尝试散步、瑜伽或其他轻松的有氧运动。

4. 定期监测：建议定期监测体重和BMI指数的变化，以确保您的体重逐渐恢复正常。如果可能的话，咨询营养师或医生制定一个适合您的饮食和运动计划。

5. 心理支持：有时体重问题可能与心理因素有关。如果感到压力或焦虑影响了饮食习惯，寻求心理咨询可能会有所帮助。

6. 避免快速减肥方法：快速减肥方法可能会对身体造成伤害，并且很难长期维持。采取健康的、渐进的方式来增加体重是更安全、更有效的方法。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在做出任何重大改变之前，最好咨询医疗专业人士的意见。

167.9CM男/女性标准体重是多少

身高 167.9 CM的标准体重范围：52.15kg - 67.66kg