身高166.1CM体重47.2公斤算胖吗?（166.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.1体重47.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为17.1，这属于偏瘦的范畴。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。因此，您目前的体重可能不足以满足日常活动所需的能量消耗，可能会增加营养不良的风险。以下是一些建议帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 增加热量摄入：如果您希望增加体重，可以适当增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的食物或者选择热量较高的食物来实现。但请注意，过量摄入高热量食物可能会导致其他健康问题，如肥胖。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高基础代谢率，从而增加能量消耗。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成人每晚应该睡7到9小时。

5. 避免压力：长期的压力可能导致食欲增加，从而影响体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：如果您的体重持续偏低，并且影响了日常生活或健康状况，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和支持。

请记住，健康的体重管理是一个渐进的过程，需要时间和耐心。同时，每个人的身体状况都是独特的，因此在调整饮食和运动习惯时，请根据自己的实际情况进行，并考虑咨询专业人士的意见。

166.1CM男/女性标准体重是多少

身高 166.1 CM的标准体重范围：51.04kg - 66.21kg