身高175.7CM体重159.6公斤算胖吗?（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重159.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为51.7，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个175.7厘米高的人来说，159.6公斤的体重确实非常重。

专业建议：

1. 立即咨询医生：极度肥胖可能与多种健康问题有关，包括心血管疾病、糖尿病、关节问题等。因此，首先应该咨询医生或营养师进行全面的健康评估。

2. 制定减肥计划：在医生或营养师的指导下，制定一个合理的减肥计划。这个计划应该包括合理的饮食控制和适量的运动。

3. 饮食调整：

• 减少热量摄入：通过减少高热量食物的摄入来控制体重。
• 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维，有助于增加饱腹感。
• 选择低脂肪食物：避免高脂肪的食物，如油炸食品和高脂肪肉类。
• 适量饮水：保持充足的水分摄入有助于新陈代谢。

4. 增加运动量：

• 有氧运动：如快走、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
• 力量训练：每周进行两次或以上的肌肉强化活动，帮助提高基础代谢率。

5. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战和挫折。寻求家人、朋友或专业人士的心理支持是非常重要的。

6. 定期监测进展：定期记录体重、BMI和其他健康指标，并与医生讨论进展情况。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取健康的方法，并在专业人士的指导下进行。

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg