身高160.7CM体重85公斤算胖吗?（160.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高160.7体重85公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高160.7厘米和体重85公斤，您的BMI指数为32.9，属于肥胖范围。为了健康考虑，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐的食物。尽量选择低脂蛋白质来源，如瘦肉、鱼和豆类。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。可以将运动分解为每天30分钟，更易于坚持。

3. 控制热量摄入：根据您的活动水平和目标体重，适当减少每日热量摄入。可以咨询营养师帮助制定合适的饮食计划。

4. 改善生活方式：戒烟限酒，保持充足的睡眠，减少压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挫折感，寻求家人、朋友或专业人士的支持和鼓励非常重要。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在专业医生或营养师的指导下制定个人化的减肥计划，并根据身体反应适时调整。

160.7CM男/女性标准体重是多少

身高 160.7 CM的标准体重范围：47.78kg - 61.98kg