身高179.7CM体重67.2公斤正常吗（179.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.7体重67.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.8，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持当前饮食习惯：您的BMI在正常范围内，这意味着您当前的饮食习惯可能已经比较均衡。继续保持这种饮食习惯是一个好主意。

2. 适量运动：虽然您的BMI在正常范围内，但适量的运动对健康仍然非常重要。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

3. 多样化饮食：确保您的饮食多样化，包括足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、禽肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

4. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体健康至关重要。成人每天建议饮水量约为2-3升。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检仍然很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试一些减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸练习或与朋友和家人共度时光。

7. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人每晚建议睡眠7-9小时。

请记住，这些只是一般性建议，并不能替代专业医疗意见。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

179.7CM男/女性标准体重是多少

身高 179.7 CM的标准体重范围：59.74kg - 77.5kg