身高155.3CM体重34.7公斤算胖吗?（155.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155.3体重34.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.4。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，以帮助您改善您的健康状况：

1. 增加饮食摄入量：为了提高BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。可以尝试增加高热量食物的摄入，如坚果、种子、全谷物、红肉和乳制品。同时，确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 合理安排餐食：尝试将一天的饮食分成5-6餐小份量，这样可以保持血糖稳定，并且更容易控制热量摄入。避免一次性吃太多食物导致不适。

3. 增加体育活动：虽然增加体重需要更多的热量摄入，但适量的体育活动可以帮助提高新陈代谢率，并且对整体健康有益。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 咨询专业人士：如果您的体重过轻对日常生活造成影响，或者您担心自己的健康状况，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

5. 保持积极的心态：增重可能需要时间和耐心，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，任何体重管理计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效性。希望这些建议能帮助您改善您的健康状况！

155.3CM男/女性标准体重是多少

身高 155.3 CM的标准体重范围：44.62kg - 57.88kg