身高156.8CM体重42.8公斤算胖吗?（156.8cm标准体重）
您的身高：156.8 CM - 您的体重：42.8 KG
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BMI指数：17.4（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高156.8体重42.8公斤bmi正常值范围是多少
根据您的身高156.8厘米和体重42.8公斤，您的BMI指数为17.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数略低于正常范围，但仍然处于健康状态。
建议：
1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。
3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。
4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
5. 定期检查：即使目前BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测身体健康状况。
注意事项：
- 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食或运动计划前咨询医生。
- 如果您有任何疑虑或不确定如何开始健康的生活方式改变，请寻求专业的营养师或健身教练的帮助。
通过上述建议的实施，您可以帮助自己维持健康的体重和生活方式。记住，持之以恒是关键！
156.8CM男/女性标准体重是多少
身高 156.8 CM的标准体重范围：45.48kg - 59.01kg