身高173.6CM体重63公斤正常吗（173.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.6体重63公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.6厘米，体重为63公斤，BMI指数为20.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议

1. 保持当前体重：由于您的BMI指数在健康范围内，建议您继续保持当前的体重和生活方式。健康的生活方式对于维持良好的身体状况至关重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、肉、豆类和坚果）和健康脂肪（如橄榄油和鱼油）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和心理健康。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：即使您的BMI指数在健康范围内，也建议定期进行体检，以监测您的整体健康状况，并及时发现任何潜在的问题。

注意事项

• 在调整饮食或开始任何新的运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。

通过遵循这些建议，您可以保持良好的身体健康状态，并享受更加活跃和充满活力的生活。

173.6CM男/女性标准体重是多少

身高 173.6 CM的标准体重范围：55.75kg - 72.33kg