身高161.1CM体重70.6公斤算胖吗?（161.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.1体重70.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为161.1厘米，体重为70.6公斤，BMI指数为27.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重。因此，您的BMI指数处于超重范围内。

对于超重的人来说，采取健康的生活方式和饮食习惯是非常重要的。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高身体代谢率，促进体重管理。

3. 控制热量摄入：了解并记录您的每日热量摄入，并确保它低于您的日常能量消耗。可以通过使用在线工具或咨询营养师来帮助您制定合理的饮食计划。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和体重增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以确保身体健康。

请记住，任何减肥计划都应该是渐进的，并且应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业人士以获得个性化的建议。

161.1CM男/女性标准体重是多少

身高 161.1 CM的标准体重范围：48.01kg - 62.29kg