身高167.6CM体重46.9公斤算胖吗?（167.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.6体重46.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为16.7，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。低于18.5可能表明体重过轻。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：如果您觉得容易饿或经常感到疲劳，可以尝试增加餐食的热量摄入。可以选择高热量但营养均衡的食物，如坚果、种子、全脂奶制品和高蛋白食品。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动同样重要。运动可以帮助提高新陈代谢率，同时也有助于增强肌肉和骨骼。您可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重非常重要。成年人每晚应睡7到9小时。

5. 减少压力：长期的压力可能会导致体重下降。尝试一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想。

6. 定期检查：如果您担心自己的体重问题，建议定期进行体检，并与医生讨论您的健康状况。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

167.6CM男/女性标准体重是多少

身高 167.6 CM的标准体重范围：51.97kg - 67.42kg