身高165.4CM体重39.9公斤算胖吗?（165.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.4体重39.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏轻。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 增加热量摄入：确保您的饮食中含有足够的热量。可以通过增加高热量食物的摄入量来实现，如坚果、全脂乳制品、肉类、鱼类和富含健康脂肪的食物。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。这些营养素对于维持身体功能和肌肉质量至关重要。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而有助于增加体重。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对于维持身体健康和体重稳定非常重要。成年人每晚应睡眠7-9小时。

5. 避免不良习惯：减少或避免吸烟和过量饮酒，这些习惯可能会进一步影响您的体重和健康状况。

6. 咨询医生或营养师：如果您尝试了上述方法但体重仍然没有增加，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议和支持。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应在专业医疗人员的指导下进行。

165.4CM男/女性标准体重是多少

身高 165.4 CM的标准体重范围：50.61kg - 65.66kg