身高173.3CM体重82.3公斤算胖吗?（173.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.3体重82.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.3厘米，体重为82.3公斤，BMI指数为27.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数处于超重的范围内。

超重和肥胖的健康风险

1. 心血管疾病：超重和肥胖会增加心脏病、高血压和中风的风险。

2. 糖尿病：超重和肥胖是2型糖尿病的主要风险因素之一。

3. 关节问题：过重会对膝关节、髋关节等承重关节造成额外压力，增加关节炎的风险。

4. 呼吸系统疾病：如睡眠呼吸暂停综合症等。

5. 某些癌症：如乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌等。

专业建议

1. 饮食调整：

• 减少高糖、高脂肪食物的摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物食品的比例。
• 控制餐盘中蛋白质的比例，避免过量摄入红肉和加工肉类。
• 保持充足的水分摄入。

2. 增加身体活动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 行为改变：

• 保持积极的心态，设定实际可行的目标。
• 减少压力，因为压力也可能导致过量进食。
• 寻求支持，可以是家人、朋友或专业的营养师和健身教练。

4. 定期监测：

• 定期检查体重和BMI指数，以监控进展并根据需要调整计划。

其他注意事项

• 在开始任何饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物。
• 避免极端节食或快速减肥方法，这些方法可能会导致营养不良或其他健康问题。

通过上述建议的实施，您可以有效地管理体重，并降低与超重相关的健康风险。记住，改变生活方式是一个渐进的过程，需要时间和持续的努力。

173.3CM男/女性标准体重是多少

身高 173.3 CM的标准体重范围：55.56kg - 72.08kg