身高162.6CM体重45.2公斤算胖吗?（162.6cm标准体重）
您的身高：162.6 CM - 您的体重：45.2 KG
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BMI指数：17.1（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高162.6体重45.2公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为162.6厘米，体重为45.2公斤，BMI指数为17.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。您的BMI略低于这个范围，可能意味着您的体重偏低。
专业建议：
1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，避免过多摄入加工食品和高糖食品。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。
3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢。
4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
5. 定期检查：如果担心体重过低对健康的影响，建议定期进行体检，咨询医生或营养师的意见。
6. 水分摄入：保持充足的水分摄入也很重要。每天喝足够的水可以帮助维持新陈代谢和身体健康。
注意事项：
- 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
- 如果您有特定的健康问题或正在服用药物，请在调整饮食和运动计划前告知医生。
- 持之以恒是关键。健康的改变需要时间和耐心。
通过上述建议，您可以逐步改善您的体重状况，并提高整体健康水平。
162.6CM男/女性标准体重是多少
身高 162.6 CM的标准体重范围：48.91kg - 63.45kg