身高174.2CM体重61.6公斤正常吗（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重61.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.2厘米）和体重（61.6公斤），您的BMI指数为20.3，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织的标准，BMI的正常范围是18.5到24.9。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重和生活方式。健康的体重有助于预防多种慢性疾病，如心脏病、糖尿病和某些类型的癌症。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和心理平衡。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试一些减压方法，如深呼吸、冥想、瑜伽或与朋友家人共度时光。

6. 定期体检：即使在健康范围内，定期进行体检也是很重要的。这可以帮助早期发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 避免不良习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒，这些习惯对健康有害。

通过遵循这些建议，您可以保持良好的身体健康状态，并享受更高质量的生活。如果您有任何健康方面的疑虑或需要进一步的帮助，请咨询医生或专业的营养师。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg