身高178.9CM体重55.7公斤算胖吗?（178.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.9体重55.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为17.4。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来评估一个人体重是否健康的简单指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9之间。

您的BMI指数低于正常范围，这可能意味着您的体重过轻。以下是一些建议帮助您增加体重并达到健康的BMI水平：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：如果您觉得容易饿或需要更多的能量来维持日常活动，可以尝试增加餐食的份量或选择高热量食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量饮料。

3. 定期运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量从而提高基础代谢率，但短期内可能会导致体重下降。因此，在增加体重的同时，建议进行适量的运动以保持身体健康。

4. 充足的睡眠：睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲减退和代谢率下降。确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。

5. 心理支持：如果感到压力或焦虑影响了饮食习惯，寻求心理咨询或支持可能会有所帮助。

6. 咨询专业人士：如果您尝试了上述方法但仍然难以增加体重，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议和支持。

请记住，健康减肥和增重应该是一个渐进的过程，并且应该在专业医疗人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医咨询。

178.9CM男/女性标准体重是多少

身高 178.9 CM的标准体重范围：59.21kg - 76.81kg