身高165.8CM体重47公斤算胖吗?（165.8cm标准体重）
您的身高：165.8 CM - 您的体重：47 KG
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BMI指数：17.1（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高165.8体重47公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高（165.8厘米）和体重（47公斤），您的BMI指数为17.1。这个BMI值属于“偏瘦”范畴。对于一个成年人来说，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的体重确实偏低。
建议：
1. 均衡饮食：增加摄入高热量、高蛋白的食物，如坚果、全谷物、瘦肉和富含健康脂肪的食物（如鱼类、橄榄油）。同时，确保饮食中包含足够的蔬菜和水果。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率，有助于增加体重。
3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲和新陈代谢。
4. 减压：长期的压力会影响食欲和新陈代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
5. 定期检查：如果体重持续偏低且影响日常生活，建议咨询医生或营养师，以获得更个性化的建议和指导。
注意事项：
- 在增加体重时，应避免过快地摄入大量高热量食物，以免对身体造成负担。
- 如果有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食或开始任何新的锻炼计划前咨询医生。
通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重状况，并达到一个健康的BMI水平。
165.8CM男/女性标准体重是多少
身高 165.8 CM的标准体重范围：50.86kg - 65.98kg