身高183.8CM体重73.3公斤正常吗（183.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.8体重73.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（183.8厘米）和体重（73.3公斤），您的BMI指数为21.7。这个BMI值处于正常范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。以下是一些建议，帮助您保持或进一步改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能，每天进行一些活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力可能会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并及时调整生活方式或寻求专业医疗建议。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，尽量避免这些不良习惯。

8. 合理规划餐食：注意餐食的分量控制，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

9. 多喝水：有时候人们会误认为口渴是饥饿的表现。尝试在感到饥饿时先喝水，看看是否能减少实际的食量。

10. 家庭支持：如果有家人支持您的健康计划，这将对您保持动力非常有帮助。

记住，每个人的体质和生活环境都不同，因此在实施任何健康计划之前，最好咨询医生或营养师的意见。

183.8CM男/女性标准体重是多少

身高 183.8 CM的标准体重范围：62.5kg - 81.08kg