身高173.6CM体重64.5公斤正常吗（173.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.6体重64.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.4，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于正常范围内，建议您继续保持当前的体重和生活方式。健康的生活方式对于维持健康的BMI至关重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助您维持健康的体重，并提高整体健康状况。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。充足的睡眠有助于调节食欲和代谢，从而维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力可能导致不良饮食习惯和过度进食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期体检也是保持健康的重要部分。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

注意事项：

• 在调整饮食或开始任何新的锻炼计划之前，建议咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，最好与医疗专业人员讨论。
• 保持积极的心态对于维持健康的生活方式至关重要。

通过遵循这些建议，您可以帮助自己维持健康的体重和生活方式。

173.6CM男/女性标准体重是多少

身高 173.6 CM的标准体重范围：55.75kg - 72.33kg