身高172.2CM体重56.6公斤正常吗（172.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.2体重56.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为19.1，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于健康范围内，建议您继续保持当前的体重和生活方式。均衡饮食和适量运动是维持健康体重的关键。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快步走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力可能会导致过量摄入食物，从而增加体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并及时调整生活方式或寻求专业医疗建议。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在调整饮食或开始任何新的锻炼计划前咨询医生。
• 每个人的身体状况都是独特的，因此在制定任何健康计划时，最好考虑个人的具体情况。
• 保持积极的心态对维持健康至关重要。

通过上述建议，您可以帮助自己保持健康的体重和生活方式。

172.2CM男/女性标准体重是多少

身高 172.2 CM的标准体重范围：54.86kg - 71.17kg