身高159.7CM体重29.1公斤算胖吗?（159.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.7体重29.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.4。这个BMI值非常低，低于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个159.7厘米（约1.597米）高的成年人，正常的体重范围大约在56到84公斤之间。

建议：

1. 增加饮食摄入：由于您的体重非常低，建议您增加每日的饮食摄入量。可以尝试吃一些高热量、高蛋白的食物，如坚果、全谷物、瘦肉和富含健康脂肪的食物。避免高糖和高脂肪的食物，因为它们可能会导致体重进一步下降。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。这有助于提供身体所需的营养素，并促进健康的体重增长。

3. 定期运动：虽然增加体重时不需要进行高强度的运动，但适度的活动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于维持健康的体重。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您情况的饮食和运动计划。

5. 心理支持：体重过低可能会影响心理健康。如果您感到焦虑或抑郁，请考虑寻求心理咨询或支持小组的帮助。

6. 避免极端节食：极端节食可能会导致体重进一步下降，并对身体健康产生负面影响。建议采取温和且可持续的方法来增加体重。

请记住，每个人的体质和健康状况都是不同的，因此在采取任何重大改变之前，请咨询医疗专业人士的意见。

159.7CM男/女性标准体重是多少

身高 159.7 CM的标准体重范围：47.18kg - 61.21kg