身高158.3CM体重35.8公斤算胖吗?（158.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.3体重35.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.3。这是一个非常低的BMI值，可能表明您存在体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI低于正常范围，您需要增加热量摄入以达到健康的体重。可以尝试吃更多的蔬菜、水果、全谷物和坚果。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但结合适量的运动也很重要。可以尝试有氧运动（如快走、跑步、游泳）和力量训练来提高新陈代谢率。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应该睡7到9小时。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢，导致体重变化。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果您的体重持续过轻，建议咨询医生或营养师，以确保没有潜在的健康问题。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。

158.3CM男/女性标准体重是多少

身高 158.3 CM的标准体重范围：46.36kg - 60.14kg