身高172.7CM体重66.8公斤正常吗（172.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.7体重66.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172.7厘米和体重66.8公斤，您的BMI指数为22.4，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

专业建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等。此外，日常生活中也可以通过增加活动量来达到运动目标。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：即使目前的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，特别是如果您有家族病史或其他健康问题。

7. 避免不健康的饮食习惯：尽量减少加工食品和快餐的摄入，这些食品通常含有高量的糖分和不健康的脂肪。

8. 个人目标设定：设定实际可行的目标，并逐步实现它们。可以是短期目标（如每周减重0.5公斤），也可以是长期目标（如一年内减重5公斤）。

9. 咨询专业人士：如果您对自己的饮食或运动计划有任何疑问，或者想要更个性化的建议，可以咨询营养师或健身教练。

通过遵循这些建议，您可以维持健康的体重和生活方式。记住，健康是一个长期的过程，需要耐心和毅力。祝您健康！

172.7CM男/女性标准体重是多少

身高 172.7 CM的标准体重范围：55.18kg - 71.58kg