身高187.9CM体重93.2公斤算胖吗?（187.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.9体重93.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为26.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在25-29.9之间属于超重（Overweight），而30及以上则被认为是肥胖（Obesity）。因此，您的情况属于超重。

超重的风险

1. 心血管疾病：包括高血压、冠心病、中风等。

2. 糖尿病：特别是2型糖尿病的风险增加。

3. 某些癌症：如乳腺癌、结肠癌等。

4. 关节问题：如膝关节和髋关节的磨损增加。

5. 呼吸系统问题：如睡眠呼吸暂停综合征。

6. 心理健康问题：如抑郁和焦虑。

专业建议

1. 健康饮食：

• 增加蔬菜和水果的摄入量，它们富含纤维，有助于控制体重。
• 减少高糖、高脂肪食物的摄入，尤其是加工食品和快餐。
• 选择全谷物食品代替精制谷物食品。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 生活方式调整：

• 保证充足的睡眠，成人每晚建议7-9小时。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。

4. 定期监测：

• 定期检查血压、血糖和其他相关指标，以便及时发现并处理潜在健康问题。

5. 专业咨询：

• 如果您有健康方面的疑虑或需要更详细的指导，请咨询医生或营养师。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请确保咨询医生或专业人士的意见。
• 减肥应该是渐进的过程，避免快速减肥方法，因为这些方法可能会导致营养不良或其他健康问题。

通过上述建议的实施，您可以有效地管理您的体重，并降低与超重相关的健康风险。

187.9CM男/女性标准体重是多少

身高 187.9 CM的标准体重范围：65.32kg - 84.74kg