身高175.9CM体重44.9公斤算胖吗?（175.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.9体重44.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.5。这是一个低于正常范围的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。可以增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类的摄入量。

2. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量食物（如坚果、种子、全脂乳制品）来实现，但要注意不要过量摄入糖分和饱和脂肪。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 定期检查：建议您定期进行身体检查，以监测您的健康状况和BMI指数的变化。医生或营养师可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

5. 避免不良习惯：减少酒精摄入，避免吸烟，这些不良习惯不仅会影响您的整体健康，还可能对体重产生不利影响。

6. 心理支持：如果您感到压力或焦虑影响了您的饮食和生活方式，寻求心理支持或咨询可能是有益的。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以为您提供专业的建议，并确保您的改变是安全和有效的。

175.9CM男/女性标准体重是多少

身高 175.9 CM的标准体重范围：57.24kg - 74.26kg