身高158.9CM体重36.6公斤算胖吗?（158.9cm标准体重）
您的身高：158.9 CM - 您的体重：36.6 KG
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BMI指数：14.5（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高158.9体重36.6公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为158.9厘米，体重为36.6公斤，BMI指数为14.5。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。您的BMI值低于这个范围，属于体重过轻。
专业建议：
1. 增加营养摄入：为了健康增重，建议您增加高蛋白、高热量的食物摄入。可以选择一些高热量食物如坚果、全谷物、奶制品和瘦肉。同时，确保饮食中包含足够的蔬菜和水果以提供必要的维生素和矿物质。
2. 适量运动：虽然增重时不需要过度运动，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且对整体健康有益。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。
3. 咨询医生或营养师：由于您的BMI值较低，建议您咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的饮食和运动建议，并确保增重过程对您的健康有益。
4. 保持积极心态：增重是一个渐进的过程，需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。
5. 避免不良习惯：避免吸烟和过量饮酒等不良习惯，这些习惯可能会影响体重的增加。
请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何饮食或运动计划之前，请咨询专业人士的意见。
158.9CM男/女性标准体重是多少
身高 158.9 CM的标准体重范围：46.71kg - 60.6kg