身高174.1CM体重68.5公斤正常吗（174.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.1体重68.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.1cm）和体重（68.5kg），您的BMI指数为22.6，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（kg）除以身高（m）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于正常范围内，建议您继续保持当前的体重和健康的生活方式。这有助于预防各种与体重相关的健康问题。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重并提高整体健康状况。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测您的整体健康状况。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都可能对您的健康产生负面影响，包括增加体重和影响代谢。

通过遵循这些建议，您可以维持健康的体重并提高生活质量。如果您有任何疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

174.1CM男/女性标准体重是多少

身高 174.1 CM的标准体重范围：56.07kg - 72.75kg