身高145CM体重47.3公斤正常吗（145cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高145体重47.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高145厘米和体重47.3公斤，您的BMI指数为22.5。这个BMI指数属于正常范围（18.5-24.9）。总体来看，您的体重和身高比例是健康的，不需要特别的饮食或运动调整。不过，为了保持最佳健康状态，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI指数在正常范围内，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理可能的健康问题。

6. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康造成不良影响，应尽量避免。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。记住，健康的生活方式是一个持续的过程，需要时间和努力来维持。

145CM男/女性标准体重是多少

身高 145 CM的标准体重范围：38.9kg - 50.46kg