身高165.1CM体重97.9公斤算胖吗?（165.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.1体重97.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的BMI指数35.9，您属于肥胖类别。肥胖不仅影响身体健康，还可能增加多种健康问题的风险，包括心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。此外，日常生活中也可以通过增加活动量来提高能量消耗，如使用楼梯而不是电梯。

3. 控制热量摄入：根据您的年龄、性别和活动水平计算每日所需热量，并在此基础上适当减少热量摄入。避免过度节食，以免对身体造成伤害。

4. 改善生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠，减少压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化，及时发现并处理健康问题。

6. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以寻求营养师或医生的帮助，制定个性化的减肥计划。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要保持积极的心态，并在医生或专业人士的指导下进行。

165.1CM男/女性标准体重是多少

身高 165.1 CM的标准体重范围：50.43kg - 65.42kg