身高174.8CM体重83.4公斤算胖吗?（174.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.8体重83.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为27.3，属于超重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种估算人体脂肪量的方法，但它并不能完全反映肌肉、骨骼和体脂的比例。因此，建议您结合其他健康指标（如腰围、血压等）来全面评估自己的健康状况。

建议如下：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 控制分量：避免过量进食，尤其是晚餐。
• 定时定量：尽量保持每天的饮食时间一致。

2. 增加运动：

• 有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟的中等强度有氧运动。
• 力量训练：每周进行2-3次的力量训练，可以帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。
• 日常活动：尽量多走路或骑自行车代替开车或乘坐电梯。

3. 改善生活习惯：

• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，它们都会对身体健康产生负面影响。
• 减压：通过冥想、瑜伽等方式减轻压力。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。
• 如果有必要，可以咨询医生或营养师制定个性化的健康计划。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或专业人士的意见。
• 过度减肥可能会对身体健康造成不良影响，请在专业指导下进行健康减肥。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善自己的体重和BMI指数，提高生活质量。

174.8CM男/女性标准体重是多少

身高 174.8 CM的标准体重范围：56.53kg - 73.33kg