身高185.6CM体重71.3公斤正常吗（185.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.6体重71.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（185.6厘米）和体重（71.3公斤），您的BMI指数为20.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数处于健康范围内，无需特别担心。

然而，为了进一步提高生活质量，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对健康造成严重伤害。尽量避免这些不良习惯。

6. 定期体检：即使目前身体健康，也建议每年进行一次全面体检，以便早期发现并处理可能的健康问题。

通过实施这些建议，您可以进一步提高自己的生活质量，并保持良好的身体健康状态。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，建议咨询专业的医疗人员以获得个性化的建议。

185.6CM男/女性标准体重是多少

身高 185.6 CM的标准体重范围：63.73kg - 82.67kg