身高164.7CM体重63.5公斤正常吗（164.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高164.7体重63.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（164.7cm）和体重（63.5kg），您的BMI指数为23.4。根据世界卫生组织的分类，BMI在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，无需特别担心。

不过，为了保持健康的生活方式，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天保证充足的水分摄入，成人每天建议饮水量约为2-3升。

4. 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，这些习惯对健康非常不利。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理潜在的健康问题。

6. 心理健康：保持良好的心理状态，避免过度压力和焦虑。可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来帮助管理压力。

通过以上生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的身体状态。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师以获得更个性化的建议。

164.7CM男/女性标准体重是多少

身高 164.7 CM的标准体重范围：50.18kg - 65.1kg