身高180.7CM体重79.7公斤正常吗（180.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.7体重79.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高180.7厘米和体重79.7公斤，您的BMI指数为24.4。这个BMI指数属于“正常范围”的下限，表明您的体重与身高比例较为理想。不过，为了确保最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，进行力量训练也很重要，可以帮助提高基础代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前的体重和BMI在正常范围内，定期体检也很重要，以监测任何潜在的健康问题。

7. 避免吸烟和限制酒精摄入：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响。

8. 适当增重或减重：如果您希望在不增加过多脂肪的情况下增加肌肉量，可以考虑咨询营养师或健身教练制定合适的计划。

请记住，每个人的体质和健康状况都是独一无二的。在做出任何重大生活方式改变之前，建议咨询医生或营养师的意见。

180.7CM男/女性标准体重是多少

身高 180.7 CM的标准体重范围：60.41kg - 78.37kg