身高173.5CM体重98.1公斤算胖吗?（173.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.5体重98.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.5厘米和体重98.1公斤，您的BMI指数为32.6，这属于肥胖范畴。为了健康着想，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。尽量选择低脂乳制品和瘦肉。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，可以尝试一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 控制餐量：使用小盘子可以帮助控制餐量，避免过量进食。同时，尽量在餐前吃一些富含纤维的食物，如水果或蔬菜，以增加饱腹感。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和代谢减慢。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康造成其他负面影响。

7. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

8. 寻求专业帮助：如果自我管理困难，可以寻求营养师或医生的帮助。他们可以提供个性化的饮食和运动计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，请确保在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或专业人士的意见。

173.5CM男/女性标准体重是多少

身高 173.5 CM的标准体重范围：55.69kg - 72.25kg