身高164.8CM体重29.1公斤算胖吗?（164.8cm标准体重）
您的身高：164.8 CM - 您的体重：29.1 KG
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BMI指数：10.7（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高164.8体重29.1公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为164.8厘米，体重为29.1公斤，BMI指数为10.7。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。低于这个范围可能意味着体重过轻。
对于您的情况，BMI值为10.7，远低于健康范围的下限。这表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：
1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。
2. 增加热量摄入：由于您目前的体重较低，需要增加热量摄入以帮助增重。可以通过吃更多的高热量食物来实现，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量饮料。
3. 定期锻炼：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并促进肌肉增长。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
4. 咨询医生或营养师：如果您的体重过轻是由于某些健康问题引起的，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
5. 保持积极的心态：增重需要时间和耐心。保持积极的心态，并设定实际可行的目标。
6. 避免不良习惯：减少酒精摄入和戒烟可以帮助改善整体健康状况，并有助于增重。
请记住，增重是一个渐进的过程，需要时间和持续的努力。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士以获得个性化的建议和指导。
164.8CM男/女性标准体重是多少
身高 164.8 CM的标准体重范围：50.24kg - 65.18kg