身高175CM体重79.9公斤算胖吗?（175cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175体重79.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175cm）和体重（79.9kg），您的BMI指数为26.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25-29.9之间被认为是超重。因此，您的情况属于超重范畴。

专业建议：

1. 健康饮食：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 减少加工食品和高糖食品：这些食品通常含有高量的热量和不健康的脂肪。
• 适量摄入健康脂肪：如橄榄油、坚果和鱼类中的脂肪。

2. 定期运动：

• 有氧运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 力量训练：每周至少两天进行肌肉强化活动，帮助提高基础代谢率。

3. 生活习惯调整：

• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加健康风险。

4. 定期监测体重和BMI：

• 定期检查体重和BMI，以便及时调整生活方式。

5. 心理支持：

• 如果超重是由于心理因素引起的，寻求心理咨询或支持可能会有所帮助。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师，特别是如果您有慢性疾病或其他健康问题。
• 快速减肥可能会对健康造成不利影响，建议采取渐进式的方法。
• 维持健康的体重对于预防多种慢性疾病（如心脏病、糖尿病和某些癌症）至关重要。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重状况，并提高整体健康水平。

175CM男/女性标准体重是多少

身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg