身高184.9CM体重38.3公斤算胖吗?（184.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.9体重38.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为184.9厘米，体重为38.3公斤，BMI指数为11.2。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于严重的营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，旨在帮助您改善健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以食用瘦肉、鱼类、豆类、坚果、种子、全谷物和新鲜蔬菜水果。

2. 定期运动：虽然增加体重可能需要时间，但适当的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于肌肉和骨骼的健康。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

3. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或注册营养师进行专业评估。他们可以提供个性化的饮食和运动计划，并确保您的健康状况得到适当的管理。

4. 避免过度节食：过度节食可能会导致体重进一步下降，并对身体健康产生负面影响。建议采取渐进式的方法来增加体重，并在专业人士的指导下进行。

5. 保持良好的生活习惯：充足的睡眠、减少压力和避免吸烟饮酒等不良习惯对维持健康至关重要。

6. 监测进展：定期记录您的体重和BMI变化，并与医生或营养师讨论这些数据，以便及时调整计划。

请记住，恢复健康的体重是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。务必在专业人士的指导下进行任何重大的生活方式改变。

184.9CM男/女性标准体重是多少

身高 184.9 CM的标准体重范围：63.25kg - 82.05kg